4月は進学、就職、転勤、異動などで新たな出会い、新しい環境での生活が始まり、何かと気や体力を使う季節です。

気温も急上昇したり、自律神経のバランスが乱れ体調を崩しやすい季節です。😨

健康管理には食事・運動・睡眠のバランスが大切です。

特に睡眠は、質の良い睡眠（深い眠りと浅い眠りのバランス）でしっかり体をリセットして、朝の目覚めをスッキリと一日のスタートを前向き思考で迎えて下さい。

眠りの質と肌の健康を守る「眠りエール」

また、デスクワークの多い人は、時々ストレッチで血流を良くし、滞った気の巡りも改善しましょう。

フーッとゆっくり息を吐くことも、その後は自然に息が吸えます。

熟性ニンニク抽出液　のんでますか？

そして、食事は腹八分目、旬のものを取り入れて栄養バランスのとれた食事をこころがけましょう。

就寝2時間前までには済ませましょう。

先日、ふきのとうを店頭で見つけさっそく購入し、ふきみそにしました。

ふきの香りと苦みを楽しみました。ご飯がすすむ～(^^♪　　　そろそろタケノコも❣❣

クマザサ・赤松葉エキス　マスコットの松（しょう）ちゃん

さて、頭のてっぺんのツボ（百会）を押してみて、どんな感じがしますか？

がちがちに固くなっていたら、緊張したり、スマホの見過ぎで目が疲れたりして血流が悪くなっているはずです。

頭皮のツボを押したりマッサージをして「頭ほぐし」をしましょう。

そのとき、血行を良くする養毛剤を使うと効果的です。

さわやかな香りの養毛剤　風池（ふうち）

夜、入浴の後に頭をほぐせば、リラックスして良く眠れます。

また、朝、お出かけ前にヘッドマッサージをすると、気分もすっきり、目もぱっちり開いてきます。

頭皮ケア・頭ほぐしは、髪のためだけでなく、お顔のたるみ改善にもいいのですよ。

効果的なツボ押しやマッサージのやり方は、店内でお伝えしています。

★無料　骨密度測定会　ご予約受付中★

5月18日（水）　10時～16時30分

コロナ禍で骨　弱っていませんか？

骨の健康をチェックして生活習慣を見直しましょう。

お一人様　20分程度です。

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★4月のお休み★

13日（水）　27日（水）　29日（金）

★５月のお休み★

5月1日（日）～５日（木）

11日（水）　25日（水）